Все, что нужно для тренировки. Футбольный инвентарь
С самого маленького возраста в будущего футболиста необходимо вложить определенные навыки, для того, чтобы в будущем многие приемы он делал на “автомате", чтобы они закрепились не только в уме, но и в теле. Для этого очень важно грамотно составить тренировку.
Наверное, самыми главными качествами футболистов являются техника, скорость и выносливость. Тут, конечно, многое зависит от амплуа: допустим защитнику, не обязательно иметь высокие скоростные характеристики, тут гораздо важнее его фактура и умение “читать” игру. Чтобы достичь профессионального уровня спортсмену приходится долго и усердно тренироваться, он должен быть гармонично развитым. Инвентарь для футбола играет здесь очень важную роль!
Практически любой, грамотно составленный, тренировочный процесс не обходится без соответствующего футбольного
инвентаря. Если Вам нужно развить быстроту, ловкость, скорость, развить мышечный корсет - для этого можно и нужно использовать тренировочные лестницы, барьеры разных высот, другой футбольный инвентарь. Допустим, тренировочные кольца, предназначены для улучшения скорости на коротких дистанциях. Это отличная работа для мышц, изменяется направление движения и нагрузка. Изюминка колец в том, что их можно соединять вместе. Ниже описан ряд упражнений с футбольным инвентарем.
- C низкими барьерами: бег вперед перепрыгивая через барьер;
- бег лицом вперед, при этом вращая руки вперед и назад;
- бег вперед спиной, перешагивая через барьер;
- бег с высоко поднятыми коленями;
- прыжки двумя ногами одновременно (можно чередовать);
- Со спортивной лестницей:
- ноги на ширине плеч вне лестницы, при прыжке вместе - внутри лестницы;
- бег с перекрестным шагом;
- подскоки с поочередной сменой ног;
- прыжки с поднятием ног как можно выше;
- С кольцами:
- перескакивание с одного кольца на другое с чередованием;
- прыжки в кольцах на двух ногах с изменением направления движения;
- прыжки на одной ноге в разные стороны;
Тренировочные фишки для футбола и конусы предназначены для тренировки техники и разметки футбольного поля. Причем при отработке дриблинга не рекомендуется акцентировать свое внимание на мяче, лучше смотреть вперед или на фишку. Тренировочный парашют для бега отлично подходит для развития скорости, увеличивает частоту и силу отталкивания.
Тактические доски для футбола используются тренерами для построения схем игры, что развивает футбольное мышление будущих спортсменов.
